✆ 02323-498 2410
Ihr Ansprechpartner
Jennifer Petrikowski
Präventionssport – Hilfe zur Selbsthilfe. Sie haben die Wahl:
In Herne und Castrop-Rauxel bieten wir Präventionskurse an, welche nach §20 SGB V zertifiziert sind. Die Anmeldung für die Kurse muss online erfolgen und bedingt die Abbuchungsgenehmigung per Sept-Lastschriftverfahren. In unseren Kursen arbeiten wir mit sämtlichen gesetzlichen Krankenkassen zusammen und können eine Teilnahmebescheinigung ausstellen, sofern Sie fleißig genug teilgenommen haben. Mit dieser können Sie einen Teil der Kosten bei Ihrer Krankenkasse geltend machen.
Aquajogging
In diesem Kurs wird durch gezieltes Training die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt, die aufrechte Haltung geschult und verspannte Muskelpartien gedehnt.
Dadurch sollen Beschwerden vorgebeugt werden und ein Bewegungsausgleich zum Alltag geschaffen werden. Der Spaß an der Bewegung durch den Einsatz verschiedener Geräte und Entspannungsübungen gehören ebenfalls zum Programm. Ziel des Kurses ist, durch Sport und Bewegung einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen.
Info und Anmeldung Kurse Aquajogging
Kursort: Bewegungsbad, EvK Castrop-Rauxel
Tag
Zeit
Kursserien
Termine
Gebühr
Kursnr.
Montags
09.00 – 10.00 Uhr
06.01.2025 – 10.03.2025
17.03.2025 – 19.05.2025
26.05.2025 – 28.07.2025
11.08.2025 – 06.10.2025
13.10.2025 – 15.12.2025
10
9
9
9
10
110€
99€
99€
99€
110€
125CRAJ109
225CRAJ109
325CRAJ109
425CRAJ109
525CRAJ109
Dienstags
10.00 – 11.00 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
20.00 – 21.00 Uhr
07.01.2025 – 11.03.2025
18.03.2025 – 20.05.2025
27.05.2025 – 29.07.2025
12.08.2025 – 07.10.2025
14.10.2025 – 16.12.2025
10
10
10
9
10
110€
110€
110€
99€
110€
125CRAJ2(10/18/19/20)
225CRAJ2(10/18/19/20)
325CRAJ2(10/18/19/20)
425CRAJ2(10/18/19/20)
525CRAJ2(10/18/19/20)
Mittwochs
10.00 – 11.00 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
08.01.2025 – 12.03.2025
19.03.2025 – 21.05.2024
28.05.2025 – 30.07.2025
13.08.2025 – 08.10.2025
15.10.2025 – 17.12.2025
10
10
10
9
10
110€
110€
110€
99€
110€
125CRAJ3(10/17/19)
225CRAJ3(10/17/19)
325CRAJ3(10/17/19)
425CRAJ3(10/17/19)
525CRAJ3(10/17/19)
Donnerstags
20.15 – 21.15 Uhr
09.01.2025 – 13.03.2025
20.03.2025 – 22.05.2025
05.06.2025 – 31.07.2025
14.08.2025 – 09.10.2025
16.10.2025 – 18.12.2025
10
9
8
9
10
110€
99€
88€
99€
110€
125CRAJ420
225CRAJ420
325CRAJ420
425CRAJ420
525CRAJ420
Wirbelsäulengymnastik im Wasser
Bei der Wirbelsäulengymnastik im Wasser wird die Rückenmuskulatur ganzheitlich trainiert. Sie wird von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet und kräftigt den gesamten Rücken.
Sie kann zur Prävention und zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Dabei erlenen Sie Übungen, die den Rücken stärken und bekommen Tipps für einen rückenschonenden Alltag.
Info und Anmeldung Kurse Wirbelsäulengymnastik im Wasser
Kursort: Bewegungsbad, EvK Castrop-Rauxel
Tag
Zeit
Kursstart
Termine
Gebühr
Kursnr.
Montags
18.30 – 19.30 Uhr
06.01.2025 – 10.03.2025
17.03.2025 – 19.05.2025
26.05.2025 – 28.07.2025
11.08.2025 – 06.10.2025
13.10.2025 – 15.12.2025
10
9
10
9
10
110€
99€
110€
99€
110€
125CRWW118
225CRWW118
325CRWW118
425CRWW118
525CRWW118
Dienstags
17.00 – 18.00 Uhr
07.01.2025 – 11.03.2025
18.03.2025 – 20.05.2025
27.05.2025 – 29.07.2025
12.08.2025 – 07.10.2025
14.10.2025 – 16.12.2025
10
10
10
9
10
110€
110€
110€
99€
110€
125CRWW217
225CRWW217
325CRWW217
425CRWW217
525CRWW217
Mittwochs
18.00 – 19.00 Uhr
08.01.2025 – 12.03.2025
19.03.2025 – 21.05.2025
28.05.2025 – 30.07.2025
13.08.2025 – 08.10.2025
15.10.2025 – 17.12.2025
10
10
10
9
10
110€
110€
110€
99€
110€
125CRWW318
225CRWW318
325CRWW318
425CRWW318
525CRWW318
Donnerstags
19.30 – 20.15 Uhr
09.01.2025 – 13.03.2025
20.03.2025 – 22.05.2025
05.06.2025 – 31.07.2025
14.08.2025 – 09.10.2025
16.10.2025 – 18.12.2025
10
9
8
9
10
110€
99€
88€
99€
110€
125CRWW419
225CRWW419
325CRWW419
425CRWW419
525CRWW419
Wirbelsäulengymnastik (trocken):
Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination von Fitnessübungen speziell für den Rücken. Sie wird von ausgebildeten Trainern angeleitet und kräftigt den gesamten Rücken. Sie kann zur Prävention und zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Dabei erlenen Sie Übungen, die den Rücken stärken und bekommen Tipps für einen rückenschonenden Alltag.
Info und Anmeldung Kurse Wirbelsäulengymnastik
Gesundheitszentrum ReVital e.V. Herne:
Tag
Zeit
Kursstart
Termine
Gebühr
Kursnr.
Montags
18:30 – 19:30 Uhr
06.01.2025 – 10.03.2025
17.03.2025 – 19.05.2025
26.05.2025 – 28.07.2025
04.08.2025 – 06.10.2025
13.10.2025 – 15.12.2025
10
9
10
9
10
110€
99€
110€
99€
110€
125HEWG118
225HEWG118
325HEWG118
425HEWG118
525HEWG118
Kursort: Gymnastikhalle, EvK Castrop-Rauxel
Info und Anmeldung Kurse Wirbelsäulengymnastik
Gesundheitszentrum ReVital e.V. Herne:
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
Info und Anmeldung Kurse Pilates
EVK Castrop-Rauxel:
Dieser Kurs ist kein zertifizierter Präventionskurs!
Tag
Zeit
Kursstart
Termine
Gebühr
Kursnr.
Montags
19:00 – 20:00 Uhr
06.01.2025 – 10.03.2025
17.03.2025 – 19.05.2025
26.05.2025 – 28.07.2025
11.08.2025 – 06.10.2025
13.10.2025 – 15.12.2025
10
9
9
9
10
95€
85,50€
85,50€
85,50€
95€
125CRPE119
225CRPE119
325CRPE119
425CRPE119
525CRPE119
Kursort: Gymnastikhalle, EvK Castrop-Rauxel
Info und Anmeldung Kurse Pilates
ReVital Herne:
Tag
Zeit
Kursstart
Termine
Gebühr
Kursnr.
Dienstags
10.00 – 11.00 Uhr
07.01.2025 – 11.03.2025
18.03.2025 – 20.05.2025
27.05.2025 – 29.07.2025
05.08.2025 – 07.10.2025
14.10.2025 – 16.12.2025
10
10
10
10
10
95€
95€
95€
95€
95€
125HEPE210
225HEPE210
325HEPE210
425HEPE210
525HEPE210
Kursort: Düngelstr. 28, 44623 Herne
Yoga
Die Heilmethoden des Yoga ermöglichen es dem Körper, so natürlich wie möglich zu funktionieren. Asanas machen den Körper geschmeidig und den Geist wach. Sie beruhigen die Nerven, entspannen das Gehirn und erhalten das psychische, physiologische und emotionale Gleichgewicht.
Info und Anmeldung Kurse Yoga
ReVital Herne:
Tag
Zeit
Kursstart
Termine
Gebühr
Kursnr.
Dienstags
17.30 – 18.30 Uhr
07.01.2025 – 11.03.2025
18.03.2025 – 20.05.2025
27.05.2025 – 29.07.2025
05.08.2025 – 07.10.2025
14.10.2025 – 16.12.2025
10
10
10
10
10
110€
110€
110€
110€
110€
224HEAY217
224HEAY217
324HEAY217
424HEAY217
524HEAY217
Kursort: Düngelstr. 28, 44623 Herne
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Mo-Do: 09:00 – 16:00 Uhr
Freitags: 09:00 – 12:00 Uhr
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