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Angebote für Kurse zur Gesundheitsförderung durch ReVital

Für diese Kurse werden die Kursgebühren vom Arbeitsgeber für einen Schnupperkurs jeder Kursart übernommen. Die Kurse finden außerhalb der Arbeitszeit statt (Ausnahme sind hier die einmaligen Selbstbehauptungskurse der Stiftung MuTiger). Anmeldungen bitte über die Webseite von ReVital (https://www.revital-herne.de/info-anmeldung-1/anmeldung-prävention/).

Alle MitarbeiterInnen der EvKHG sowie Diakonie Ruhr und deren Tochtergesellschaften sind herzlich eingelanden.

Bogenschießen

EMS-Training

Ernährungs-Workshop in der Gruppe

Einführung Entspannungsmethoden

Yoga

Qigong

Aquafit

Fitnessboxing mit Grundlagenschule

Fit mit ReVital (Aerobic und Cardio)

Selbstbehauptungskurs der muTiger Stiftung HER | CR | WIT

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Junge Frau beim Bogenschiessen

Bogenschießen

Für 60 Minuten in die Rolle von Robin Hood eintauchen und beim Bogenschießen-Training Körperhaltung, Konzentration und Koordination trainieren. Statt in Sherwood Forest, dient in diesem Mitarbeiterkurs die Gymnastikhalle des EvK Castrop-Rauxel als Ort zum Abschalten vom Alltag und Gewinnung neuer Fähigkeiten.

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Info und Anmeldung Bogenschießen

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

09.01.2024 – 12.03.2024 (10 Einheiten)
19.03.2024 – 21.05.2024 (10 Einheiten)
28.05.2024 – 30.07.2024 (10 Einheiten)
13.08.2024 – 08.10.2024 (9 Einheiten)
15.10.2024 – 17.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: EVK Castrop-Rauxel, Gymnastikhalle
Referentin: Marc Kopetcz, Bogenschießen-Trainer

Thomas

Ihr Ansprechpartner

Rüdiger Deversi
✆ 02323/498-2782
✉ info@revital-herne.de
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EMS-Training (Frühschichtfreundlich)

Dieser Kurs elektrisiert! Elektro-Myo-Stimulation kurz EMS steht für eine Trainingsform in speziellen Trainingsanzügen, welche an Akkus angeschlossen sind und durch Elektroimpulse die Trainingswirkung verstärken. Unsere Kursleiterin Janina begleitet maximal zwei Personen parallel in einer 20-Minütigen-Trainingseinheit. Da die Kurse kleiner sind, ist eine Zuzahlung von 10 € pro Einheit notwendig.

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EMS electro stimulation women exercises with coach in modern gym. Electric muscle stimulation workout

Info und Anmeldung EMS-Training

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

11.01.2024 – 14.03.2024 (10 Einheiten)
21.03.2024 – 23.05.2024 (9 Einheiten)
30.05.2024 – 01.08.2024 (10 Einheiten)
15.08.2024 – 10.10.2024 (8 Einheiten)
17.10.2024 – 19.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Donnerstag 07.00 – 8.00 Uhr 
(weitere Termine auf Anfrage im Büro)
Ort: Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne, Düngelstraße 28, Raum Baukau
Kursleitung: Janina Pietrzak, EMS-Trainerin

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Vegan protein source. Buddha bowl dish, avocado, pepper, tomato, cucumber, red cabbage, chickpea, fresh lettuce salad and walnuts, nuts, beans, . Healthy vegetarian eating, super food. Top view.

NEU: Ernährungskurs in der Gruppe

Die richtige Ernährung ist Grundlage unseres Körpergefühls und unterstützt uns bei der Verwirklichung unserer persönlichen Ziele. Egal ob du abnehmen möchtest, deine Sportlichkeit verbessern willst oder Dein Bewusstsein für nachhaltige Lebensmittel stärken willst, dieser Kurs hilft Dir dabei, die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kennenzulernen. Unter der Leitung von unserer Ernährungsberaterin Jacqueline lernst Du welchen Verbrauch Du selbst hast und ob Du Dich derzeit hyper- oder hypokalorisch ernährst. Neben Gruppengesprächen und Lerneinheiten, nutzt die Gruppe die Schulungsküche des EvK Herne und brutzelt schmackhafte und gesunde Menüs.

Info und Anmeldung Gruppen Ernährungskurs

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

11.01.2024 – 14.03.2024 (10 Einheiten)
21.03.2024 – 23.05.2024 (9 Einheiten)
30.05.2024 – 01.08.2024 (10 Einheiten)
15.08.2024 – 10.10.2024 (8 Einheiten)
17.10.2024 – 19.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne, Düngelstraße 28, Raum Baukau
Kursleitung: Jacqueline Fieseler, Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement & Ernährungsberaterin

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Yoga und Entspannung

Entspannung beginnt damit, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und aus dem Alltagsgeschehen herauszutreten. Dieser Kurs vermittelt Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden. In ruhiger und angenehmer Atmosphäre haben Sie hier die Gelegenheit, den für sich geeigneten Weg zu finden, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Kursinhalte sind u. A.:

• Achtsamkeitstraining
• Anspannung – Entspannung (eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung)
• Phantasiereisen
• Entspannungsübungen und Massagen für den Nacken
• Die Kraft der Vorstellung (eine Einführung in das Autogene Training)

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Beautiful young woman meditating in Savasana pose on floor close up, practicing yoga at group lesson, doing Corpse exercise on mats, training, working out in modern yoga studio, center

Info und Anmeldung Yoga in Herne

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

09.01.2024 – 12.03.2024 (10 Einheiten)
19.03.2024 – 21.05.2024 (10 Einheiten)
28.05.2024 – 30.07.2024 (10 Einheiten)
13.08.2024 – 08.10.2024 (9 Einheiten)
15.10.2024 – 17.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Dienstag 16.30 – 17.30 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne, Düngelstraße 28, Raum Baukau
Kursleitung: Verena Aufderheide, Yoga-Lehrerin

Die Heilmethoden des Yoga ermöglichen es dem Körper, so natürlich wie möglich zu funktionieren. Asanas machen den Körper geschmeidig und den Geist wach. Sie beruhigen die Nerven, entspannen das Gehirn und erhalten das psychische, physiologische und emotionale Gleichgewicht.
Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

Info und Anmeldung Yoga in Castrop-Rauxel

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

09.01.2024 – 12.03.2024 (10 Einheiten)
19.03.2024 – 21.05.2024 (10 Einheiten)
28.05.2024 – 30.07.2024 (10 Einheiten)
13.08.2024 – 08.10.2024 (9 Einheiten)
15.10.2024 – 17.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Dienstag 16.00 – 17.30
Ort: EVK Castrop-Rauxel, Gymnastikhalle
Kursleitung: Kirsten Süßmilch, Yoga-Lehrerin und Physiotherapeutin

In diesem Kurs lernen Sie auf achtsame, meditative und bewusste Weise, Positionen im Yoga zu halten. Verschiedene Muskelgruppen werden gedehnt und gekräftigt, so dass sich Verspannungen lösen können. Ebenso werden Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt.
Das Ziel ist, wieder in die eigene Mitte zu finden. Hier kommen Sie zur Ruhe und erschließen verborgene Kraftquellen, frei nach dem Motto:
Die Kraft kommt aus der Ruhe!

Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

Info und Anmeldung Yoga in Witten

Kursnummer

Kurszeitraum

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

Einsteigerkurs -NEU-
Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

10.01.2024 – 13.03.2024 (10 Einheiten)
20.03.2024 – 22.05.2024 (9 Einheiten)
29.05.2024 – 31.07.2024 (10 Einheiten)
14.08.2024 – 09.10.2024 (8 Einheiten)
16.10.2024 – 18.12.2024 (10 Einheiten)


11.01.2024 – 14.03.2024 (10 Einheiten)

21.03.2024 – 23.05.2024 (9 Einheiten)
30.05.2024 – 01.08.2024 (10 Einheiten)
15.08.2024 – 10.10.2024 (8 Einheiten)
17.10.2024 – 19.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Mittwoch 16.00 – 17.30 Uhr
Ort: Raum der Physiotherapie

Zeit: Donnerstag 16.00 – 17.30 Uhr
Ort: Raum Bommern (Seminarzentrum)

Kursleitung: Verena Aufderheide, Yoga-Lehrerin

Die Heilmethoden des Yoga ermöglichen es dem Körper, so natürlich wie möglich zu funktionieren.
In diesem Yoga-Kurs soll neben klassischen Yogaposen und Figuren auch die Entspannung und das
Runterkommen eine Rolle spielen und somit neben der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ein
entscheidendes Element der Einheiten sein. Durch den Kurs führt Verena Aufderheide, welche selbst Yoga-Lehrerin ist.

Bitte bringen Sie zu den Kursen eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

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Seniors in the wellness class do Qi Gong or Tai Chi exercise for relaxation

Qigong

Frei übersetzt bedeutet Qigong „Arbeit mit der Lebensenergie“, genauer beschrieben ist Qigong ein Bewegungs- Konzentrations- und Meditationssystem mit einer jahrtausendealten Tradition.

QiGong als wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin ist eine ganzheitliche Methode, die der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient.
Fließende Bewegungen werden langsam und achtsam ausgeführt, d.h. den eigenen Möglichkeiten und Grenzen angepasst. Die Übungen aktivieren alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane und haben u.a. positiven Einfluss auf das Nervensystem, den Bewegungsapparat und Organfunktionen.

Qigong steigert die Vitalität und Lebensfreude und dient der persönlichen Lebenspflege und Gesundheitsförderung.

Dieser Kurs bietet ein Trainings- und Entspannungskonzept in dem Atem-, Bewegungs-, Vorstellungs- und Meditationsübungen dazu genutzt werden die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und sich positiv auf die Krankheitsprävention auszuwirken.

Bequeme Kleidung/Sportkleidung und bequeme Schuhe / dicke Socken

Info und Anmeldung Qigong

Kursorte

Kurszeiten

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

Zeit: Montag 14.30 – 16.00 Uhr
Ort: EvK Witten, Seminarzentrum
Kursleitung: Anke Bitter, Kursleiterin für Qigong und Entspannungsverfahren

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Aqua-Fit in Castrop-Rauxel

In diesem Kurs wird durch gezieltes Training die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt, die aufrechte Haltung geschult und verspannte Muskelpartien gedehnt. Dadurch soll Beschwerden vorgebeugt werden und ein Bewegungsausgleich zum Alltag geschaffen werden. Der Spaß an der Bewegung durch den Einsatz verschiedener Geräte und Entspannungsübungen gehören ebenfalls zum Programm.
Ziel des Kurses ist, durch Sport und Bewegung einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen.

Bitte bringen Sie zu den Kursen Schwimmzeug, Badelatschen, ein großes Handtuch und evtl. ein Getränk mit. (Keine Glasflaschen).

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Info und Anmeldung Castrop-Rauxel

Kursorte

Kurszeiten

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

10.01.2024 – 13.03.2024 (10 Einheiten)
20.03.2024 – 22.05.2024 (9 Einheiten)
29.05.2024 – 31.07.2024 (10 Einheiten)
14.08.2024 – 09.10.2024 (8 Einheiten)
16.10.2024 – 18.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: EvK Castrop-Rauxel, Bewegungsbad
Kursleitung: Martina Schulz, Physiotherapeutin

Info und Anmeldung Witten

Kursorte

Kurszeiten

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

09.01.2024 – 12.03.2024 (10 Einheiten)
19.03.2024 – 21.05.2024 (10 Einheiten)
28.05.2024 – 30.07.2024 (10 Einheiten)
13.08.2024 – 08.10.2024 (9 Einheiten)
15.10.2024 – 17.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Dienstag 16.30 – 17.30
Ort: EvK Witten, Bewegungsbad

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Fitnessboxing mit Grundlagenschule

In diesem Kurs sollen die Teilnehmer mal so richtig ins Schwitzen kommen und neben der Arbeit am Sandsack, auch in der Partnerarbeit Grundlagen des klassischen olympischen Boxens vermittelt bekommen.
Durch den Kurs führt Rüdiger Deversi, der selbst bei über 60 Wettkämpfen im Ring stand und dank seiner Ausbildung zum Boxlehrer und über 20 Jahren Erfahrung als Boxtrainer die Teilnehmer motiviert und an den Boxsport heranführt.
Materialien wie Boxhandschuhe werden natürlich gestellt.

Info und Anmeldung Fitnessboxing mit Grundlagenschule

Kursorte

Kurszeiten

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

08.01.2024 – 11.03.2024 (10 Einheiten)
18.03.2024 – 20.05.2024 (8 Einheiten)
27.05.2024 – 29.07.2024 (10 Einheiten)
12.08.2024 – 07.10.2024 (9 Einheiten)
14.10.2024 – 16.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Montag 16.30 – 17.30 Uhr 
Ort: Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne, Düngelstraße 28
Kursleitung: Rüdiger Deversi, Boxlehrer, Fitnesstrainer, Personaltrainer

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Fit mit ReVital (Aerobic und Cardio)

In diesem Kurs powern sich die Teilnehmer zu rhythmischer Musik einmal richtig aus. Jacqueline nutzt ihre Erfahrung als Kursleiterin und Tänzerin und zaubert einen flotten und kurzweiligen Mix aus Aerobic, Step-Aerobic und unterschiedlichen Tanzelementen und klassischem Cardiotraining.

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Full length of instructor with fitness class performing step aerobics exercise in gym

Info und Anmeldung Fit mit ReVital (Aerobic und Cardio)

Kursorte

Kurszeiten

Kurs I
Kurs II
Kurs III
Kurs IV
Kurs V

11.01.2024 – 14.03.2024 (10 Einheiten)
21.03.2024 – 23.05.2024 (9 Einheiten)
30.05.2024 – 01.08.2024 (10 Einheiten)
15.08.2024 – 10.10.2024 (8 Einheiten)
17.10.2024 – 19.12.2024 (10 Einheiten)

Zeit: Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne, Düngelstraße 28, Raum Baukau
Referentin: Jacqueline Fieseler, Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement

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Serious young man business trainer talking to group of people in office standing around him and listening. Office staff, entrepreneurs on corporative training, team building seminar or master class.

Selbstbehauptungskurs der muTiger Stiftung HER | CR | WIT

Wie gehe ich mit aggressiven Patienten um? Was muss ich tun, wenn Angehörige mich daran hindern zu helfen? Wie nehme ich scheinbar Unbeteiligte in die Pflicht, sich an meiner Zivilcourage zu beteiligen?
Um diese Fragen dreht sich der Kurs der Selbstbehauptung mit Deeskalationstrainer Ernst Nieland von der muTiger-Stiftung. Gemeinsam mit einem Kollegen zeigt er, wie sich Einzelpersonen und Gruppen durch Einsatz von Stimme und Körpersprache positionieren und welches Verhalten fördernd und nötig ist, um eine Situation zu beruhigen oder gar nicht erst eskalieren zu lassen.
Durch einen Wechsel aus Präsentation, Erfahrungsaustausch und alltagsnahen Rollenspielen machen Nieland und sein Team bei über 100 Veranstaltungen pro Jahr aus Angsthasen MuTiger.

Info und Anmeldung Selbstbehauptungskurs der muTiger Stiftung HER | CR | WIT

Kursorte

Kursorte

Kurs I
Kurs II
Kurs III

Gesundheitszentrum ReVital am EvK Herne
EvK Castrop-Rauxel Seminarraum
EvK Witten, Seminarraum

Termine werden im Vorfeld bekanntgegeben. Interesse an Teilnahme per Mail an ReVital

Zeit: Je ein Termin über ca. vier Stunden
Referent: Ernst Nieland, Deeskalationstrainer

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